Fachvortrag "Von Licht und Dunkelheit gesteuert_ Chronobiologie und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit"
Details
Im Fachvortrag "Von Licht und Dunkelheit gesteuert: Chronobiologie und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit" wird die Signifikanz des natürlichen biologischen Rhythmus für die Gesundheit erläutert. Der Vortrag zeigt auf, wie Licht und Dunkelheit den circadianen Rhythmus beeinflussen, und betont deren Auswirkungen auf Schlaf, Stimmung und Wohlbefinden. Praktische Empfehlungen zur Förderung einer gesunden Chronobiologie im Alltag, wie ein ausgewogener Schlaf-Wach-Rhythmus und angepasste Aktivitäten, werden vorgestellt. Ziel ist es, das Bewusstsein für die Bedeutung der Chronobiologie zu schärfen und die Zuhörer zu motivieren, ihren Lebensstil entsprechend anzupassen, um die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu maximieren.
Schlafprobleme
Negativer Stress
Konzentrationsstörungen
Änderung privater Pläne
Erschöpfung
Selbstständige Planung
Müdigkeit
Persönliche Bereitschaft
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